간건강2 " 알부민 수치가 낮다면? 당신의 건강은 위험신호중!" ✨우리 몸의 건강 지표, 알부민이란?혹시 건강검진 결과표에서 ‘알부민(Albumin)’ 수치를 본 적 있으신가요?이 알부민 수치는 단순한 단백질 지표 그 이상으로, 우리 몸의 영양 상태와 건강의 기초체력을보여주는 중요한 지표입니다.✔️ 알부민이란?알부민은 간에서 생성되는 단백질로,혈액 속에서 여러 가지 중요한 역할을 수행하는 가장 풍부한 혈장 단백질입니다.🎯 알부민의 주요 기능혈액 삼투압 유지→ 혈관 속 수분이 빠져나가지 않도록 도와줍니다.영양소 운반→ 지방산, 칼슘, 약물, 호르몬 등을 각 장기로 운반합니다.항산화 작용→ 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줍니다.체내 독소 배출에 기여→ 유해 물질을 결합해 배출을 도와줍니다.💡 알부민 수치가 낮으면?알부민 수치는 일반적으로 3.5~5.0g/dL.. 2025. 6. 22. 소리없이 찾아오는 위험신호! 💚 간 건강을 지키는 방법! 생활습관부터 건강식품까지 총정리우리 몸의 해독 공장인 ‘간(肝)’은 조용히 병들 수 있어 ‘침묵의 장기’라 불립니다. 이번 포스팅에서는 간 건강을 지키기 위한 생활습관, 주의사항, 간에 좋은 음식과 건강기능식품에대해 정리해 보겠습니다. ✅ 간 건강을 위한 생활습관규칙적인 수면과 충분한 휴식 – 밤 11시~새벽 3시 간 해독 작용이 활발하므로 깊은 수면이 중요합니다.과도한 음주 피하기 – 알코올은 간세포에 직접 손상을 줍니다. (출처: 대한간학회)균형 잡힌 식사 – 고지방식, 정제 탄수화물 섭취는 지방간을 유발할 수 있어요.적절한 운동 – 주 3회 이상 유산소 운동은 비알코올성 지방간(NAFLD) 예방에 효과적입니다.⚠️ 간 건강을 위협하는 습관들습관설명🚬 흡연간세포 재생을.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
