물마시기 건강루틴 200% 활용법. 하루 8잔의 기적!
물은 제대로 마셔야 건강을 지킬 수 있다. 하루 물 섭취량과 시간대별 물 마시는 법으로 건강한 수분관리법 정리.내 몸을 위한 가장 쉬운 습관, 물 제대로 마시기부터 시작해보세요. 💧 왜 수분 섭취가 중요할까?인체의 약 60~70%는 물로 구성되어 있습니다. 뇌는 약 75%, 혈액은 약 90%가 수분으로이루어져 있죠. 이렇게 수분은 몸의 거의 모든 생리 작용에 관여합니다.체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 유지 등 기본적인 생명 유지 활동에도 필수입니다.수분이 부족하면 피로, 두통, 입 마름, 집중력 저하, 피부 건조, 변비 등의 증상이 나타나며,장기적인 수분 부족은 신장 기능 저하나 요로결석, 면역력 저하로도 이어질 수 있습니다. 📏 하루 적정 물 섭취량은?건강 전문가들이 권장하는 하루..
2025. 6. 25.
