지방간1 소리없이 찾아오는 위험신호! 💚 간 건강을 지키는 방법! 생활습관부터 건강식품까지 총정리우리 몸의 해독 공장인 ‘간(肝)’은 조용히 병들 수 있어 ‘침묵의 장기’라 불립니다. 이번 포스팅에서는 간 건강을 지키기 위한 생활습관, 주의사항, 간에 좋은 음식과 건강기능식품에대해 정리해 보겠습니다. ✅ 간 건강을 위한 생활습관규칙적인 수면과 충분한 휴식 – 밤 11시~새벽 3시 간 해독 작용이 활발하므로 깊은 수면이 중요합니다.과도한 음주 피하기 – 알코올은 간세포에 직접 손상을 줍니다. (출처: 대한간학회)균형 잡힌 식사 – 고지방식, 정제 탄수화물 섭취는 지방간을 유발할 수 있어요.적절한 운동 – 주 3회 이상 유산소 운동은 비알코올성 지방간(NAFLD) 예방에 효과적입니다.⚠️ 간 건강을 위협하는 습관들습관설명🚬 흡연간세포 재생을.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
