"디톡스와 체지방 분해까지? 레몬 베베나가 뜨는 5가지 이유는?"
🍋 레몬 베베나란?레몬 베베나는 남미(특히 칠레, 아르헨티나, 페루) 원산의 허브로, 상큼한 레몬 향을 지닌 잎을 차나 식품 원료로 활용합니다. 주로 허브티, 추출물, 에센셜 오일, 보충제로 섭취되며, 최근에는 체중 관리와 스트레스 완화, 항산화 목적의 건강기능성 식품에도 사용됩니다.✅ 레몬 베베나의 주요 성분 분석성분명 효과 베르베나코사이드 (Verbascoside)강력한 항산화 및 항염 작용. 체내 염증 억제와 지방 축적 억제에 도움시트랄(Citral)항균, 항바이러스 효과. 레몬 향의 주요 원천게랄디올(Geraniol)소화 개선, 피부 건강 증진리모넨(Limonene)지방 분해 촉진, 스트레스 완화..
2025. 6. 30.
"요즘 새로운 이슈, 식이섬유정. 장건강, 다이어트, 혈당까지 한번에!"
현대인의 식습관은 점점 더 단순해지고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 탄수화물과 기름진 음식 위주로식사를 하다보면, 우리 몸에서 가장 먼저 장 건강이 무너지는 것이죠.최근 이런 문제를 인식하고, 많은 사람들이 주목하는 건강 습관 중 하나가 바로 식이섬유 섭취 입니다특히, 정제 형태로 간편하게 섭취할 수 있는 식이섬유정이 최근 커뮤니티에서 큰 인기를 끌고있죠. 🍃 식이섬유, 왜 중요한가요?식이섬유는 사람이 소화할 수 없는 섬유질로, 주로 채소, 과일, 통곡물 등에 풍부하게 들어 있습니다. 하지만 가공식품 위주의 식생활을 하는 현대인들은 식이섬유 섭취가 절대적으로 부족한 상태입니다.식이섬유의 주요 효능은 다음과 같습니다.✅ 장 건강 개선: 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형 유지✅ 변비 예방: ..
2025. 6. 27.
물마시기 건강루틴 200% 활용법. 하루 8잔의 기적!
물은 제대로 마셔야 건강을 지킬 수 있다. 하루 물 섭취량과 시간대별 물 마시는 법으로 건강한 수분관리법 정리.내 몸을 위한 가장 쉬운 습관, 물 제대로 마시기부터 시작해보세요. 💧 왜 수분 섭취가 중요할까?인체의 약 60~70%는 물로 구성되어 있습니다. 뇌는 약 75%, 혈액은 약 90%가 수분으로이루어져 있죠. 이렇게 수분은 몸의 거의 모든 생리 작용에 관여합니다.체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 유지 등 기본적인 생명 유지 활동에도 필수입니다.수분이 부족하면 피로, 두통, 입 마름, 집중력 저하, 피부 건조, 변비 등의 증상이 나타나며,장기적인 수분 부족은 신장 기능 저하나 요로결석, 면역력 저하로도 이어질 수 있습니다. 📏 하루 적정 물 섭취량은?건강 전문가들이 권장하는 하루..
2025. 6. 25.
