혈행 개선부터 두뇌 건강까지 필수 영양소 오메가3!

✅ 오메가3란?

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산의 일종으로,
주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 형태로 존재합니다.
하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 섭취가 필요합니다.

🧬 오메가3의 주요 효능

• 🫀 혈행 개선 – 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압 관리에 도움
• 🧠 두뇌 건강 – 기억력·집중력 향상
• 👁️ 눈 건강 – 안구 건조, 시력 보호에 도움
• 🔥 항염 작용 – 만성 염증 완화 및 질환 예방
• 💓 중성지방 감소 – 심혈관 건강에 도움

🌿 주요 원료 & 원산지 체크!

• 원산지: 노르웨이, 아이슬란드산 선호
• 형태: rTG형 > TG형 > EE형 (흡수율 순)
• IFOS 인증: 국제 어유 품질 인증 확인
• 중금속 검사: 수은·납 등 오염물질 없는 제품 선택

💊 섭취 방법 & 권장량

• 권장량: 성인 기준 EPA+DHA 합산 500~1000mg/일
• 섭취 시간: 식사 후 (지용성이라 지방과 함께 흡수율↑)
• 보관 방법: 직사광선 피하고 냉장 보관 추천

⚠️ 이런 점은 주의하세요!

• 혈압약·지혈제 복용 중이라면 의사 상담 후 섭취
• 과다 섭취 시 속쓰림·설사 유발 가능
• 산패 확인 필수 – 비린내 강하면 섭취 금지

👍 이런 분들께 추천드려요!

• 혈압·콜레스테롤이 걱정되는 분
• 눈이 자주 피로하거나 건조한 분
• 집중력·기억력이 저하되었다 느끼는 분
• 생선을 잘 먹지 않는 분
• 중장년층 건강 관리를 시작하려는 분

💡 오메가3 섭취 팁!

• 비타민E와 함께 섭취 시 산화 방지 효과↑
• 캡슐 삼키기 힘든 분은 액상형도 고려
• 1년 내내 꾸준한 복용이 중요!

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✍️ 마무리 한마디

오메가3는 현대인의 건강을 위한  기본 영양소입니다.

올바른정보를 알고있어야 효과를 제대로 볼 수 있어요.

지금부터 건강한 습관을 시작해보세요.