근육1 "CLA , 운동 안해도 뱃살 빠진다?" 요즘 뜨는 지방 태우는 성분정체. 최근 다이어트 보조제로 CLA(공액리놀레산)이 큰 주목을 받고 있습니다."운동 없이도 복부 지방이 줄었다"는 후기로 입소문을 타고 있는데요.과연 과학적으로도 효과가 입증되었을까요?✔ CLA란?CLA는 불포화 지방산의 일종으로, 자연적으로는 소고기나 유제품에 미량 함유되어 있습니다.지방 대사를 조절해 체지방 축적을 막고, 근육량은 유지하는 데 도움을 주는 성분입니다.✔ 연구로 확인된 효과퍼듀대학교 연구: CLA를 12주 복용한 그룹에서 복부 지방이 유의미하게 감소《Am. J. Clin. Nutr. (2007): CLA 섭취군이 위약군 대비 평균 체지방 9% 추가 감소📊 CLA 섭취 요약표구분내용하루 권장량1.6g ~ 3g섭취 타이밍식후 (지용성 흡수↑)복용 방법캡슐형 1000~1200mg, 하루 2회기능.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
