공복혈당 100 이상이면 꼭 알아야 할 5가지 자연 성분

혈당체크계 이미지

공복혈당 수치가 100mg/dL 이상이라면 당뇨병 전단계일 수 있습니다.
식후혈당보다 더 위험한 신호일 수 있죠.
최근에는 식이요법 외에도 자연 유래 기능성 원료를 활용한 혈당 관리
영양제가 인기를 끌고 있습니다.

✅ 이 글에서는 식약처에서 기능성을 인정받은 혈당 조절 원료 5가지를 소개합니다.

1. 바나바잎 추출물

🌿 바나바잎

‘천연 인슐린’으로 불리는 코로솔산을 함유해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식후혈당 억제 기능으로 식약처 개별인정형 기능성 인정.

2. 뽕잎 추출물

🍃 뽕잎(상엽)

알파글루코시다아제 억제를 통해 탄수화물의 당 분해를 억제합니다. 식후혈당을 천천히 올려주며 전통적으로 당뇨 민간요법에 사용됨.

3. 귀리 베타글루칸

🌾 베타글루칸

귀리나 보리에서 추출한 식이섬유로, 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움. 식후 혈당 급상승을 막고 장 건강도 함께 관리할 수 있음.

4. 알로에 겔

🌱 알로에 겔

알로에 속겔에서 추출된 다당체가 인슐린 분비 개선 및 혈당 안정화에 기여. 당뇨 유사 실험에서 혈당 저하 효과 확인.

5. 크롬(Chromium)

🔬 크롬

인슐린 기능을 돕는 미네랄. 체내 당 이용을 개선하고 혈당 대사 조절에 필수 역할. 일부 고함량 제품은 피해야 하며, 권장량 내 섭취 권장.

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혈당 관리, 이렇게 해보세요

• ✔️ 정제 탄수화물 줄이기 (흰쌀, 설탕, 밀가루)
• ✔️ 식이섬유와 단백질 섭취 늘리기
• ✔️ 가벼운 유산소 운동 하루 30분 이상
• ✔️ 자연 유래 영양소로 식후혈당 천천히 관리하기

📌 혈당 영양제는 보조 수단일 뿐이며, 식습관과 생활 개선이 가장 중요합니다.

공복혈당이 신호를 보내고 있다면, 지금이 바로 관리 시작할 타이밍입니다. 자연 유래 원료와 함께 혈당 건강, 오늘부터 챙겨보세요!