아유르베다에서 온 슈퍼허브 , 아슈와간다가 주목받는 이유

현대인의 가장큰 고민증 하나 스트레스와 수면입니다.

이런 고민을 해결해주는 건강기능식품으로 떠오르는 성분이 

바로 아슈와 간다인데요.

과연 이 성분은 무엇이고 어떤 효과가 있는지 부작용은없는지 정리해

보겠습니다.

  

아슈와 간다란?

 

인도 아유르베다에서 사용되던 전통 약초
‘젊음의 뿌리’라는 별명

항스트레스, 항피로, 항노화에 효과
주로 뿌리에서 추출한 성분을 캡슐, 분말로 섭취

✅ 아슈와간다의 주요 효능

1. 스트레스 완화

아슈와간다는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 데 도움이 됩니다.
실제로 꾸준히 복용하면 신경이 덜 예민해지고, 피로감이 줄었다는 후기가 많습니다.

2. 수면의 질 개선

불면증이나 얕은 수면으로 고생하시는 분이라면 아슈와간다를 고려해볼 만합니다.
한 임상 실험에서는 수면의 질이 70% 이상 향상됐다는 결과도 있다고 하니, 자연스럽게

숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다.

3. 에너지 및 집중력 향상

몸이 덜 피곤하고, 집중이 잘 되는 느낌을 받는 분도 많습니다.
업무 효율이나 일상 활력이 떨어졌다면 한 번 시도해볼 수 있어요.

4. 남성 건강에 도움

일부 연구에 따르면 아슈와간다가 테스토스테론 수치를 높이고 성기능에도

긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

⚠️ 섭취 시 주의사항

아무리 좋은 성분이라도 부작용이나 주의사항은 꼭 체크해야겠죠?

간혹 생기는 부작용: 졸림, 위장 불편, 두통
섭취를 피해야 하는 경우:
임산부
자가면역질환자 (루푸스, 류마티스 등)
간 질환자
특정 약 복용 중일 경우 (수면제, 당뇨약, 갑상선약 등)

💬 처음 복용하신다면 소량으로 시작해서 몸 상태를 체크하는 것을 추천드립니다.

---

💊 아슈와간다 섭취 방법

하루 300~600mg 정도가 권장량
아침에 먹으면 활력, 저녁에 먹으면 숙면에 도움
캡슐, 분말, 액상, 차 형태로 다양하게 출시되어 있어요

---

📌 이런 분께 추천합니다!

매일 스트레스가 많고 신경이 예민하신 분
잠을 깊이 못 자는 분
업무 효율이 떨어지고 피로가 누적된 분
몸에 무리 없는 천연 성분을 찾고 있는 분