미세먼지 걱정 그만 ! 실내외 건강 지키는 꿀팁 모음

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미세먼지 많은 날, 이렇게 대처하세요! 생활 속 실천법 4가지

최근 들어 미세먼지는 건강을 위협하는 대표적인 환경 오염 요인이 되었죠.
봄철 황사와 함께 더욱 심해지는 미세먼지, 우리는 어떻게 대처할 수 있을까요?
일상에서 바로 실천할 수 있는 간단한 방법들을 소개합니다.

1. 실내 공기부터 깨끗하게

• HEPA 필터가 장착된 공기청정기 사용
• 외출 후 세안과 샤워로 먼지 제거
• 물걸레 청소로 실내 먼지 제거

2. 환기는 짧고 효과적으로

• 오전 10시 이전, 오후 8시 이후 하루 2번 5~10분 환기
• 대각선 방향 창문 열기
• 환기 중 공기청정기 OFF

3. 외출 시 KF 마스크 필수

• KF80 이상 마스크 착용, KF94 권장
• 틈새 없이 착용해 밀착력 확보
• 외출 후 마스크는 즉시 폐기

4. 음식과 수분으로 몸속 미세먼지 배출

• 브로콜리, 시금치, 마늘 등 항산화 식품 섭취
• 녹차, 해조류, 수분 섭취로 해독 및 면역력 강화

미세먼지는 조용히 건강을 해치는 만큼, 생활 속 작은 실천이 중요합니다. 날씨 앱으로 미세먼지 농도를 확인하고, 실내와 외출 시 모두 대비해 건강을 지켜보세요!

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